# Bolinho de courgete e frango

Estamos de volta com mais uma receita óptima. Experimentamos e está aprovadissima. O que levou: – 100g de peito de frango cozido e picado; – 1 courgete; – 1 cebola; – 2 ovos; – 200ml de claras; – 30g de flocos de aveia; – Coentros, alho e gengibre q.b. Como fizemos: – Juntar todos os…

# Hambúrguer Atum e feijão preto

Sabem quando têm legumes no frigorífico e não sabem o que fazer? Foi o que nos aconteceu este fim de semana e o resultado? Deliciosas hambúrgueres ricas em proteína e com legumes saborosos 😉 Mais uma receita aprovada pela equipa Conceito FIT! Vamos partilhar convosco 🙂 O que levou: – ½ Lata de Feijão Preto…

# Tartes de atum e cogumelos

Uma experiência que correu bem e como prometido, vamos partilhar com vocês a receita das tartes de atum e cogumelos. Muito fácil de fazer e não demora muito no forno. O que levou: – 1 lata de atum natural; – 1 lata de cogumelos laminados; – 1 ovo; – 100 ml de claras (+/- 3…

# Uma Páscoa saborosa sem surpresas na balança

A Páscoa está ai a porta e com ela costuma trazer duas surpresas, uma boa e uma má: a que vem dentro dos ovos e a que aparece na balança. Neste ano, sem perder a tradição, é possível contar apenas com boas surpresas. Deixamos aqui uma sugestão com 4 receitas do site ZAASK: entrada, prato…

# Empadão de atum

Bom dia gente fit! Continuam focados numa alimentação saudavel? Esperemos que sim 🙂 Estamos aqui para vos ajudar e dar ideias para as vossas refeições. Como prometido, trazemos a receita do empadão de atum que fizemos para o almoço de ontem.   O que levou: – 3 latas de atum natural; – 350g de batata…

# Bolachas de Manteiga de Amendoim e Coco

Quem gosta de manteiga de amendoim? Aqui em casa adoramos 😉 Ideias para pré treino, estas bolachas são fáceis de fazer e demora uns 30 minutos e ficarem prontas. E outra vantagem, podem congelar 🙂   O que levou: – 1 chávena de manteiga de amendoim; – 1/2 chávena de whey protein de chocolate; –…