Tarteletes fit de maça e canela

Olá queridos seguidores, Tudo a manter o foco desse lado? esperemos que sim! Hoje trazemos uma receita que já não é nova aqui no blogue. Voltamos a fazê-la de forma a melhora-la. O que levou: 1 maçã (podem usar qualquer qualidade); 5 colheres de sopa flocos aveia: 2 ovos; 150 ml claras; 1 colher de…

# Waffles proteicas

Bom dia gente FIT! E quando se acorda com vontade de comer waffles quentinhas num dia chuvoso tem que ser fazer! Claro que requer um bocadinho mais de tempo pois a máquina que temos não é muito rapida 🙂 mas vamos lá passar a receita! O que levou: 2 claras 1 ovo 50 g de…

# Bolo FIT do micro ondas

A pedido de alguns seguidores, vamos partilhar com vocês hoje a receita do bolo que fizemos hoje ao pequeno almoço. É muito fácil de fazer e demora 3 minutos a estar pronto 🙂 O que levou: – 2 ovo; – 2 colher de sopa de farinha de aveia; – 2 colher de sopa de bebida…

# Proteína pós treino

Sabemos que este assunto levanta muitas dúvidas e vamos tentar esclarecer 🙂 Muitas pessoas procuram ginásios hoje em dia. Está na moda, como dizia uma amiga. Algumas pessoas que se inscrevem desejam apenas emagrecer, outras, além de emagrecer, também querem definir e ganhar massa muscular. E é para estas ultimas, que escrevemos este artigo. Na…