Muffins de manteiga de amendoim e chocolate

Olá a todos, Prontos para mais uma receita deliciosa e saudável? Experimentem e partilhem o resultado conosco 😉 O que levou: MASSA DE MANTEIGA DE AMENDOIM – 2 ovos; – 2/3 de chávena de água; -1/2 chávena de açúcar de cocô; -1/2 chávena de manteiga de amendoim; -1/3 de chávena banana madura; -1 e 1/2…

# Benefícios da manteiga de amendoim

Olá a todos os nossos queridos seguidores! 🙂 Hoje decidimos explicar porque incluímos a manteiga de amendoim no pré treino. É uma das coisas que não pode faltar lá em casa e dá-nos a energia necessária para os treinos. Deve ser consumida em pequenas doses diárias (1 colher de sopa) e faz bem a saúde…

# Aveia adormecida com banana e manteiga de amendoim

Ideal para o pré treino ou para o pequeno almoço. Experimentam? 🙂 O que levou: – ¼ chávena de flocos de aveia; – 1 colher de sopa de sementes de chia; – 1 colher de chá de canela; – ¾ chávena de leite de amêndoa; – ½ banana madura, cortada em rodelas; – 1 colher…

# Bolachas de Manteiga de Amendoim e Coco

Quem gosta de manteiga de amendoim? Aqui em casa adoramos 😉 Ideias para pré treino, estas bolachas são fáceis de fazer e demora uns 30 minutos e ficarem prontas. E outra vantagem, podem congelar 🙂   O que levou: – 1 chávena de manteiga de amendoim; – 1/2 chávena de whey protein de chocolate; –…

# Rolo de canela, banana e manteiga de amendoim

Ideal para o pré treino, pois contem manteiga de amendoim. Basta cortar em fatias, regar com um pouco de mel e coco ralado, por exemplo. O que levou: – 300ml de claras; – 1 banana grande; – 1 scoop whey proteína (usamos de chocolate); – 2 medidas de colher de sopa flocos aveia; – 2…