# Bolinho de courgete e frango

Estamos de volta com mais uma receita óptima. Experimentamos e está aprovadissima. O que levou: – 100g de peito de frango cozido e picado; – 1 courgete; – 1 cebola; – 2 ovos; – 200ml de claras; – 30g de flocos de aveia; – Coentros, alho e gengibre q.b. Como fizemos: – Juntar todos os…

#Bolinho de batata doce

Queridos seguidores, Hoje trazemos uma receita deliciosa e ideal para os dias que temos pouco tempo para preparar o pequeno almoço ou lanches. Demora 5 minutos 😉 O que levou: – 100g de batata doce laranja cozida sem casca; – 30g de flocos de aveia; – 30g de queijo quark; – 4 claras; Como fizemos:…

# Brownie de batata doce e alfarroba

Receita nova esta semana: Brownie de batata doce com alfarroba. Combinação maravilhosa. Segredo desta receita: não deixem no forno mais tempo do que indicado, caso contrário fica seco 😉 O que levou: – 200g de batata doce cozida sem casca no micro (10 minutos à potencia máxima); – 150ml de claras ( 5 claras); –…

# Uma Páscoa saborosa sem surpresas na balança

A Páscoa está ai a porta e com ela costuma trazer duas surpresas, uma boa e uma má: a que vem dentro dos ovos e a que aparece na balança. Neste ano, sem perder a tradição, é possível contar apenas com boas surpresas. Deixamos aqui uma sugestão com 4 receitas do site ZAASK: entrada, prato…

# Empadão de atum

Bom dia gente fit! Continuam focados numa alimentação saudavel? Esperemos que sim 🙂 Estamos aqui para vos ajudar e dar ideias para as vossas refeições. Como prometido, trazemos a receita do empadão de atum que fizemos para o almoço de ontem.   O que levou: – 3 latas de atum natural; – 350g de batata…

# Queques de cenoura FIT

Boa tarde a todos os nossos queridos seguidores! Hoje trazemos uma receita com cenoura 🙂 O que levou: – 1 ovo – 200gr de claras – 50gr de farinha de aveia (ou outra farinha) – 180gr de cenoura – 1 colher de chá de fermento   Como fizemos: – Cozer 150g de cenoura e a…