Bolo de banana e cacau

Bom dia! Desejamos a todos um excelente ano 2019! Estamos de volta com uma nova receita, que depois de a fazermos é digna de ser partilhada com todos pois vão adorar de certeza! O que levou: — 3 bananas maduras; — 8 sultanas; — 150g de farinha de aveia; — 4ovos; — 60 ml de…

# Panqueca de banana e cacau

Boa tarde gente fit! A pedido das nossas seguidores, partilhamos a receita do pequeno almoço de hoje: panqueca de banana e cacau. O que levou: -100 ml de claras; -30g de flocos de aveia; -1/2 banana; -10g de cacau em pó;   Como fizemos: Juntar todos os ingredientes e triturar com a ajuda da varinha…

# Panqueca de banana com polvilho

Boa tarde! Como prometido, partilhamos a receita do nosso pequeno almoço de hoje: panqueca de banana com polvilho doce. Fica fofa, alta e saborosa. Para nós está aprovadissima! Vamos lá a receita: O que levou: – 1 ovo; – 100ml de claras; – 2 colheres de sopa de polvinho doce; – 1 banana média. Como…

# Bolo de Banana Fit

Boa tarde! Todas as semanas tentamos partilhar com vocês receitas novas. Esta receita que trazemos hoje já tínhamos feito há algum tempo e este fim de semana voltamos a repetir e fizemos o registo fotográfico. Se vocês adoram banana, experimentem esta receita 🙂 O que levou: – 2 ovos; – 2 claras; – 1 chávena…

# Muffins de alfarroba

Olá gente!! Para variar os vossos lanches deixamos aqui mais uma sugestão: muffins de alfarroba! Fáceis de fazer, ora vejam 🙂 O que levou: – 100ml de bebida de coco (ou soja); – 80g de flocos de aveia integral; – 80g de farinha de alfarroba; – 4 ovos; – 4 bananas maduras; – Óleo de…

# Muffin de banana e morango

Receita para fazer em breve 🙂 O que leva: – 2 bananas maduras amassadas; – 4 ovos; – 1 colher de chá de essência de baunilha; – 1/2 colher de sopa de mel (opcional); – 1/2 chávena de farinha integral; – 1/4 colher de chá de sal; – 1/2 colher de chá de fermento; –…

# Aveia adormecida com banana e manteiga de amendoim

Ideal para o pré treino ou para o pequeno almoço. Experimentam? 🙂 O que levou: – ¼ chávena de flocos de aveia; – 1 colher de sopa de sementes de chia; – 1 colher de chá de canela; – ¾ chávena de leite de amêndoa; – ½ banana madura, cortada em rodelas; – 1 colher…

# Aveia adormecida com banana e chocolate

Esta receita de aveia adormecida é ideal para o pequeno almoço. As quantidades devem ser ajustadas ao objectivo de cada um, tendo sempre presente a ideia de aveia + leite na quantidade de 1:1. O que levou: – ½ banana madura, cortada em rodelas finas; – ½ chávena de aveia; – 1 colher de sopa…

# Waffles proteicas com banana

O que levou: 1 scoop de proteína whey, sabor baunilha. ½ banana madura. ½ colher de sopa de leite coco (ou soja). 2 claras de ovo. 1 colher de chá de canela. Instruções Numa tigela pequena, esmague a banana juntamente com o leite. Vá adicionando os restantes ingredientes de maneira a formar uma massa. Aplique…

# Bolo de Banana e Sementes de chia

Mais uma receita de um bolo saudável e fácil de fazer. O que levou: – 250g de farinha de aveia (triturar os flocos de aveia integrais); – 30g de farinha de tapioca; – 30g de farinha de linhaça; – 1 colher de chá de fermento em pó; – 1 colher de sopa de sementes de…