# Aveia adormecida com iogurte e frutos vermelhos

Mais uma receita de aveia adormecida. Quem vai experimentar fazer? 🙂 O que levou: – 170 gramas de iogurte grego ligeiro; –  ⅓ chávena de flocos de aveia; –  1 colher de chá se sementes de chia; –  1 colheres de sopa de leite de coco (pode também usar leite de amêndoa e/ou de soja);…

# Aveia adormecida com banana e manteiga de amendoim

Ideal para o pré treino ou para o pequeno almoço. Experimentam? 🙂 O que levou: – ¼ chávena de flocos de aveia; – 1 colher de sopa de sementes de chia; – 1 colher de chá de canela; – ¾ chávena de leite de amêndoa; – ½ banana madura, cortada em rodelas; – 1 colher…

# Aveia adormecida com banana e chocolate

Esta receita de aveia adormecida é ideal para o pequeno almoço. As quantidades devem ser ajustadas ao objectivo de cada um, tendo sempre presente a ideia de aveia + leite na quantidade de 1:1. O que levou: – ½ banana madura, cortada em rodelas finas; – ½ chávena de aveia; – 1 colher de sopa…

# Aveia adormecida com morangos e sementes de chia

Ideal para o pequeno almoço. Esta receita da aveia adormecida é muito boa. O que levou: – ½ chávena de aveia; – ½ chávena de leite de amêndoa( coco ou soja); – ½ chávena de iogurte grego; – 1 colher de sopa de sementes de chia; – 1 colher de chá de mel; – 4…

# Frango Crocante

É possível fazer frango panado saudável e delicioso. Já pensaram que basta trocar a farinha que usamos normalmente por aveia ou linhaça?  Experimentem. O que levou: – 50g de flocos de aveia; – 150g de peito de frango; – Sal, pimenta preta e limão q.b.; – Azeite ou óleo de coco q.b. Como fizemos: –…

# Panquecas Cacau

Já aqui partilhamos varias receitas de panquecas mas hoje foi dia de inventar e o resultado foi muito bom. Ficou muito fofa 🙂 Experimentem!! O que levou: -50g de flocos de aveia; – 3 claras; – 1 colher de sopa de cacau puro intenso; – 1/2 banana madura; – 30g de queijo quark; Como fizemos:…

# Aveia na frigideira

Como o próprio nome indica, esta receita da aveia passa pela frigideira. Cansados de comer aveia e banana? Experimentem esta receita! Fica crocante 🙂 O que leva: – 50 gr de Flocos de Aveia integral; – 1 Banana média; – Canela ( opcional- nem sempre adicionamos canela e fica bom na mesma) Como fizemos: –…

# Cookie FIT

Actualização da receita 🙂 Juntamos nozes aos cookies e o resultado: delicioso!! Já experimentaram?   Quem anda pelo mundo FIT come diariamente banana e aveia. Hoje trazemos uma receita para variar um pouco 🙂 Estes cookies são deliciosos e muito simples de fazer. Ora vejam:   O que levou: -2 bananas; – 1 chavena de…

# Pão de aveia, linhaça e nozes

Hoje vamos partilhar uma receita que fizemos este domingo. Mais uma sugestão para comer pão saudável. Obrigado MG receitas saudáveis pela partilha, é muito bom! 🙂 O que levou: 300 g de farinha de aveia 50 g de linhaça moída 300ml de claras de ovo 2 colheres de chá de bicarbonato de sódio 1 colher…

# Papas de aveia simples

Já aqui tínhamos partilhado uma receita de papas de aveia com quark mas para quem quer começar a comer papas aconselhamos esta receita. O importante é não desistir a primeira só porque o sabor é diferente. Comecem por adicionar leite em vez de água. Só não desistam 🙂 O que levou: – 5 medidas de…