Pão de aveia

Olá queridos seguidores! Quem adora pão?? Hoje vamos partilhar com vocês uma deliciosa receita de pão de aveia.   Ingredientes: 400g de flocos aveia; 2 ovos; 350ml de leite de amêndoa; 1 colher de sopa de sementes de linhaça castanha; opcional: sal marinho.   Como fizemos: -Triturar os flocos de aveia até obter farinha; -Juntar…

# Mingau de aveia

Olá olá, Se nos segues no facebook ou no instagram, deves ter reparado que todos os dias publicamos as nossas refeições. Hoje não foi excepção e como vocês pediram, nós partilhamos a receita 😉 Resolvemos dar o nome de mingau por uma simples razão: diferenciar das papas de aveia. Este mingau é preparado com bebida…

# Papas de aveia com whey

Olá a todos, O fim de semana começou com um pequeno almoço delicioso: Papas de aveia com whey de chocolate. Costumamos variar os nossos pequenos almoços para darmos ao nosso corpo maior diversidade de alimentos. Lembrem-se que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia por isso tentem dedicar um pouco mais de…

# Panqueca Whey com sementes de goji

Bom dia a todos! Estamos de volta com mais uma receita de panquecas! Hoje o pequeno almoço teve esta deliciosa panqueca de whey e sementes de goji, para variar um bocadinho :)Experimenta! O que levou: – 100 ml de claras; – 30g de whey sabor a chocolate (ou outro sabor); – 50g de flocos de…

# Pão Integral

Olá gente fit! Como já tínhamos dito, andamos a fazer o nosso próprio pão e já aqui publicamos algumas receitas. Tudo para tornar a nossa alimentação o mais saudável possível e sem ter que ingerir produtos que contêm rótulos muitas vezes enganadores. Esta semana foi a vez de experimentar o pão 100% integral e sem…

# Hambúrguer de Frango FIT

Olá gente fit, Hoje escrevemos este artigo para vos mostrar como comer saudável não custa, mas é um prazer. A receita de hoje demora um bocadinho a fazer mas o resultado final compensa acreditem. Como sabem praticamos musculação e o que requer? Muita proteína 🙂 E convém variar para não comer sempre bifes de frango…

# Papas de aveia com claras

Bom dia gente FIT! Hoje resolvemos experimentar fazer as papas de aveia com claras. Bem ficam uma delicia e muito fofas!!! O que levou: 50g de flocos de aveia integral; 200ml de agua; canela q.b.; 2 claras Como fizemos: Levar ao lume a aveia e a agua e ir mexendo até ficar em papa; Adicionar…