# Hambúrguer Atum e feijão preto

Sabem quando têm legumes no frigorífico e não sabem o que fazer? Foi o que nos aconteceu este fim de semana e o resultado? Deliciosas hambúrgueres ricas em proteína e com legumes saborosos 😉 Mais uma receita aprovada pela equipa Conceito FIT! Vamos partilhar convosco 🙂 O que levou: – ½ Lata de Feijão Preto…

# Torta de Atum e brócolos

Olá gente fit! Não sabes o que fazer para o almoço ou jantar? Deixamos aqui uma receita bem fácil e ideal para levares na marmita. Receita rica em proteína e baixa em carbohidratos, é ideal para quem pratica exercício regularmente . Além disso, é muito saborosa e permite variar os nossos pratos, porque ser FIT…

# Quiche Atum

Boa tarde gente linda! Como prometido fica aqui a receita do quiche de atum feito ontem ao jantar. Parece pizza 🙂 O que levou: – 1 lata de atum natural; – 1 ovo; – 3 claras; – 1 colher de sopa de queijo quark; – 1 colher de sopa de farinha de aveia; – Espinafres…

# Bolinhos de Atum e grão de bico

Boa tarde gente fit, Hoje para o almoço fizemos bolinhos de atum e grão de bico. Ficam saborosos e parecem os bolinhos de bacalhau 🙂 É mais uma sugestão que vos deixamos para variarem as refeições pois comer saudável não custa, basta querermos 🙂 Ah outra coisa, comer saudável não é caro. Vão poder ver…