Estamos de volta com mais uma receita óptima. Experimentamos e está aprovadissima. O que levou: – 100g de peito de frango cozido e picado; – 1 courgete; – 1 cebola; – 2 ovos; – 200ml de claras; – 30g de flocos de aveia; – Coentros, alho e gengibre q.b. Como fizemos: – Juntar todos os … More # Bolinho de courgete e frango
Sabem quando têm legumes no frigorífico e não sabem o que fazer? Foi o que nos aconteceu este fim de semana e o resultado? Deliciosas hambúrgueres ricas em proteína e com legumes saborosos 😉 Mais uma receita aprovada pela equipa Conceito FIT! Vamos partilhar convosco 🙂 O que levou: – ½ Lata de Feijão Preto … More # Hambúrguer Atum e feijão preto
Uma nova receita que vamos partilhar com vocês: frango à Brás mas desta vez com quinoa. Podem ver outras receitas de frango a brás aqui: https://conceitofit.wordpress.com/2015/12/18/frango-a-bras-fit/ https://conceitofit.wordpress.com/2016/02/12/frango-a-bras-versao-2/ O que levou: – 125g de peito de frango; – 60g de quinoa; – 2 ovos M; – 1/4 cebola média; – azeite; – Sal, pimenta, oregãos, salsa … More # Frango à brás com quinoa
Uma experiência que correu bem e como prometido, vamos partilhar com vocês a receita das tartes de atum e cogumelos. Muito fácil de fazer e não demora muito no forno. O que levou: – 1 lata de atum natural; – 1 lata de cogumelos laminados; – 1 ovo; – 100 ml de claras (+/- 3 … More # Tartes de atum e cogumelos
Bom dia gente fit! Continuam focados numa alimentação saudavel? Esperemos que sim 🙂 Estamos aqui para vos ajudar e dar ideias para as vossas refeições. Como prometido, trazemos a receita do empadão de atum que fizemos para o almoço de ontem. O que levou: – 3 latas de atum natural; – 350g de batata … More # Empadão de atum
Bom diaa queridas (os) seguidores 🙂 É sexta feira!!! Há sempre aquela motivação extra 🙂 Como prometido, vamos partilhar com vocês a receita do jantar de ontem: omolete proteica com cogumelos. Ideal para aqueles dias que tens pouco tempo para te dedicar a cozinha. Além de fácil preparação, fica deliciosa 🙂 O que levou: … More # Omolete proteica com cogumelos
Olá gente fit! Já algum tempo que andávamos para fazer esta receita. Fãs das pataniscas “normais” tínhamos que um dia adaptar a receita tradicional e torná-la mais saudável, sem perder o sabor da deliciosa patanisca 🙂 No almoço de hoje preparamos esta deliciosa receita. Como é uma receita um pouco mais demorada, tivemos que a … More # Pataniscas de bacalhau no forno
Olá gente fit! Querem uma receita de pão que fica pronto em 3 minutos? É esta 🙂 Poucos ingredientes e de rápida finalização. Versão 2 porquê? Porque já temos uma receita parecida aqui https://conceitofit.wordpress.com/2016/01/26/pao-de-queijo-quark-2/ e esta também https://conceitofit.wordpress.com/2015/07/26/pao-de-queijo-quark/. Optem por fazer o vosso próprio pão e esta receita que partilhamos hoje não podem dizer que … More # Pão de queijo quark (versão 2)
Olá gente fit! Não sabes o que fazer para o almoço ou jantar? Deixamos aqui uma receita bem fácil e ideal para levares na marmita. Receita rica em proteína e baixa em carbohidratos, é ideal para quem pratica exercício regularmente . Além disso, é muito saborosa e permite variar os nossos pratos, porque ser FIT … More # Torta de Atum e brócolos
Estamos de volta com uma nova versão de frango à Brás. Somos grandes consumidores de frango e há que dar azo à imaginação e elaborar refeições variadas. Usamos frango mas podem substituir o frango por atum, bacalhau ou até mesmo salmão. Vai ao gosto de cada um 🙂 Vamos lá a receita! O que … More # Frango à Brás – Versão 2
