Pizza

Hoje trazemos a receita da base da pizza que fizemos esta semana e partilhamos nas redes sociais. Na verdade já fazemos esta base de pizza há algum tempo e mudamos o recheio. Se gostam da pizza com uma base alta e fofa, esta receita é para vocês. Vão precisar: – 3 colheres de sopa de…

Pescada com legumes salteados

Comer saudável por vezes não dá muito trabalho nem tempo. Prova disso é o prato que vos trazemos hoje: pescada com legumes salteados. Para isso vão precisar: – mistura chinesa do Lidl; – lombos de pescada congelado; – alho, cebola, pimento, pimenta, orégãos e pimentão doce. Começamos por cozer a pescada. Num wok preparamos o…

Pão de sementes

Boa tarde! Querem uma receita deliciosa de pão? Experimentem! Ideal para acompanhar nos pequenos almoços ou lanches de pré treino. O que levou: 5 ovos; 100 ml de bebida de amêndoa; 100 g de farinha de aveia; 100g de sementes de girassol; 100g de sementes de abóbora; 50g de sementes de sésamo; 50g de sementes…

Pão de aveia

Olá queridos seguidores! Quem adora pão?? Hoje vamos partilhar com vocês uma deliciosa receita de pão de aveia.   Ingredientes: 400g de flocos aveia; 2 ovos; 350ml de leite de amêndoa; 1 colher de sopa de sementes de linhaça castanha; opcional: sal marinho.   Como fizemos: -Triturar os flocos de aveia até obter farinha; -Juntar…

# Bolinho de courgete e frango

Estamos de volta com mais uma receita óptima. Experimentamos e está aprovadissima. O que levou: – 100g de peito de frango cozido e picado; – 1 courgete; – 1 cebola; – 2 ovos; – 200ml de claras; – 30g de flocos de aveia; – Coentros, alho e gengibre q.b. Como fizemos: – Juntar todos os…

# Hambúrguer Atum e feijão preto

Sabem quando têm legumes no frigorífico e não sabem o que fazer? Foi o que nos aconteceu este fim de semana e o resultado? Deliciosas hambúrgueres ricas em proteína e com legumes saborosos 😉 Mais uma receita aprovada pela equipa Conceito FIT! Vamos partilhar convosco 🙂 O que levou: – ½ Lata de Feijão Preto…

# Frango à brás com quinoa

Uma nova receita que vamos partilhar com vocês: frango à Brás mas desta vez com quinoa. Podem ver outras receitas de frango a brás aqui: https://conceitofit.wordpress.com/2015/12/18/frango-a-bras-fit/ https://conceitofit.wordpress.com/2016/02/12/frango-a-bras-versao-2/ O que levou: – 125g de peito de frango; – 60g de quinoa; – 2 ovos M; – 1/4 cebola média; – azeite; – Sal, pimenta, oregãos, salsa…

# Tartes de atum e cogumelos

Uma experiência que correu bem e como prometido, vamos partilhar com vocês a receita das tartes de atum e cogumelos. Muito fácil de fazer e não demora muito no forno. O que levou: – 1 lata de atum natural; – 1 lata de cogumelos laminados; – 1 ovo; – 100 ml de claras (+/- 3…

# Empadão de atum

Bom dia gente fit! Continuam focados numa alimentação saudavel? Esperemos que sim 🙂 Estamos aqui para vos ajudar e dar ideias para as vossas refeições. Como prometido, trazemos a receita do empadão de atum que fizemos para o almoço de ontem.   O que levou: – 3 latas de atum natural; – 350g de batata…

# Omolete proteica com cogumelos

Bom diaa queridas (os) seguidores 🙂 É sexta feira!!! Há sempre aquela motivação extra 🙂 Como prometido, vamos partilhar com vocês a receita do jantar de ontem: omolete proteica com cogumelos. Ideal para aqueles dias que tens pouco tempo para te dedicar a cozinha. Além de fácil preparação, fica deliciosa 🙂   O que levou:…