# Mini tarte proteica de maça

Bom dia gente fit! Está tudo focado numa alimentação saudável? Vamos lá manter o foco com mais uma receita saudável 🙂 Hoje trazemos uma receita com maça! Experimentamos este fim de semana pois adoramos maça e canela 🙂 O que levou: 1 maçã (usamos reineta porque era a que tínhamos mas podem usar outra); 4…

# Bolo de queijo quark com limão

Boa tarde gente fit! Para os nossos seguidores que pedem mais receitas que leve o queijo quark, eis aqui a receita que fizemos para alguns lanches desta semana: Bolo de queijo quark e limão. Usamos limão mas podem usar laranja, morangos, framboesas… Fica muito fofo e saboroso! Experimentem 🙂 O que levou: – 250g de…

# Queques de Laranja e Cacau

Olá gente fit! Aproveitando que estamos no tempo das laranjas e que temos a sorte de ter laranjeiras no quintal, há que fazer receitas com laranjas 🙂 O contraste do sabor intenso da laranja e o cacau fica uma maravilha! Adoramos esta receita! O que levou: – Sumo de duas laranjas médias; – 100g de…

# Panqueca de banana e cacau

Boa tarde gente fit! A pedido das nossas seguidores, partilhamos a receita do pequeno almoço de hoje: panqueca de banana e cacau. O que levou: -100 ml de claras; -30g de flocos de aveia; -1/2 banana; -10g de cacau em pó;   Como fizemos: Juntar todos os ingredientes e triturar com a ajuda da varinha…

# Bolo de Laranja FIT

São fãs de bolo de laranja? Aqui está uma boa opção fit para experimentarem.   O que levou: – 150gr de farinha de aveia – 20gr de farinha de arroz – 70gr de claras – 2 ovos – 1 colher de chá de fermento – 250ml de laranja natural – Raspas de laranja q.b. –…

# Panqueca de banana com polvilho

Boa tarde! Como prometido, partilhamos a receita do nosso pequeno almoço de hoje: panqueca de banana com polvilho doce. Fica fofa, alta e saborosa. Para nós está aprovadissima! Vamos lá a receita: O que levou: – 1 ovo; – 100ml de claras; – 2 colheres de sopa de polvinho doce; – 1 banana média. Como…

# Bolo de Banana Fit

Boa tarde! Todas as semanas tentamos partilhar com vocês receitas novas. Esta receita que trazemos hoje já tínhamos feito há algum tempo e este fim de semana voltamos a repetir e fizemos o registo fotográfico. Se vocês adoram banana, experimentem esta receita 🙂 O que levou: – 2 ovos; – 2 claras; – 1 chávena…

# Mingau de aveia

Olá olá, Se nos segues no facebook ou no instagram, deves ter reparado que todos os dias publicamos as nossas refeições. Hoje não foi excepção e como vocês pediram, nós partilhamos a receita 😉 Resolvemos dar o nome de mingau por uma simples razão: diferenciar das papas de aveia. Este mingau é preparado com bebida…

# Bolinho de banana e alfarroba no micro ondas

Olá a todos!! Como prometido partilhamos com vocês o delicioso pequeno almoço de hoje! Bolo de banana de alfarroba no micro ondas: O que levou: – 1 banana média; – 10g de flocos de aveia (ou quinoa); – 2 ovos; – 1 clara; – 1 colher de sopa de canela em pó; – 2 colheres…