Queques de chocolate

Olá queridos seguidores! tudo bem por ai? Estamos de volta para mais uma receita nova. Esta é para aqueles momentos em que vos apetece algo mais doce. Imaginem um queque proteico que ao dar uma trinca sentem o chocolate?! pronto é isto! Ingredientes: 7 colheres de sopa flocos aveia; 200 ml claras; 2 colheres de…

Tarteletes fit de maça e canela

Olá queridos seguidores, Tudo a manter o foco desse lado? esperemos que sim! Hoje trazemos uma receita que já não é nova aqui no blogue. Voltamos a fazê-la de forma a melhora-la. O que levou: 1 maçã (podem usar qualquer qualidade); 5 colheres de sopa flocos aveia: 2 ovos; 150 ml claras; 1 colher de…

Papas de aveia no forno

Nossos queridos seguidores,   Finalmente estamos de volta ao nosso blogue. Temos mantido as redes sociais actualizadas mas por aqui tem estado parado por falta de tempo. Pedimos desde já desculpas a todos e prometemos manter este cantinho mais actual, com novas receitas e adaptação das receitas já aqui publicadas. Posto isto, hoje voltamos com…

#Bolinho de batata doce

Queridos seguidores, Hoje trazemos uma receita deliciosa e ideal para os dias que temos pouco tempo para preparar o pequeno almoço ou lanches. Demora 5 minutos 😉 O que levou: – 100g de batata doce laranja cozida sem casca; – 30g de flocos de aveia; – 30g de queijo quark; – 4 claras; Como fizemos:…

# Mousse de abacate

Bom dia a todos! Estamos de volta com uma receita simples e rápida de fazer. Ideal para aqueles dias que tens pouco tempo para preparar o pequeno almoço 🙂 O que levou: – 250g queijo quark; – 1/2 abacate; -10g de flocos de aveia; – 50ml de bebida de amêndoa; Como fizemos: – Juntar tudo…

# Pão de batata doce e nozes (Sem Gluten)

Boa tarde a todos, Com o fim de semana a porta e como prometido, vamos partilhar convosco a receita nova que fizemos esta semana de pão. Se estas atento ao instragram, deves ter ficado curioso pela cor linda que este pão apresenta. Mas não é só lindo. É, sem duvida alguma, o melhor pão que…

# Brownie de batata doce e alfarroba

Receita nova esta semana: Brownie de batata doce com alfarroba. Combinação maravilhosa. Segredo desta receita: não deixem no forno mais tempo do que indicado, caso contrário fica seco 😉 O que levou: – 200g de batata doce cozida sem casca no micro (10 minutos à potencia máxima); – 150ml de claras ( 5 claras); –…

# Bolo de banana proteico

Aproveitamos o fim de semana passado para elaborar algumas refeições da semana e entre elas, uma nova receita que vamos partilhar hoje convosco. Excelente para pré treino, este bolo tem todos os nutrientes que necessitamos para ter energia para o treino. É proteico, tem hidratos e ainda frutos secos. Para aqueles que não sabem como…

# Receitas de papas de aveia

Digam lá se não somos vossos amigos? Resolvemos juntar todas as receitas já publicadas de papas de aveia num só post! Temos recebido mensagens a pedir ideias para variar as papas de aveia. Confessamos que não conseguimos dizer qual a mais deliciosa, pois são todas!! Esperamos que sejam óptimas ideias para vocês! Mingau de aveia…

# Queques de cenoura FIT

Boa tarde a todos os nossos queridos seguidores! Hoje trazemos uma receita com cenoura 🙂 O que levou: – 1 ovo – 200gr de claras – 50gr de farinha de aveia (ou outra farinha) – 180gr de cenoura – 1 colher de chá de fermento   Como fizemos: – Cozer 150g de cenoura e a…