Bolo proteico de banana e cacau

Olá a todos!

Hoje vamos partilhar convosco o bolo mais fácil e rápido de preparar e ainda fica uma delícia 😊

O que levou:

– 1 banana madura grande;

– 2 ovos;

– 25g whey protein sabor a chocolate;

– 60g de flocos de aveia;

– 1 colher de sopa de sementes de chia;

– 2 quadrados de chocolate preto minimo 70%( usamos cacau puro 100%);

-canela q.b.

– bebida de amêndoa ( ou outra da vossa escolha).

Como fizemos:

– amassar a banana num prato com a ajuda de um garfo;

– juntar todos os ingredientes secos; em seguida os ovos e com a ajuda de uma vara de arames vai-se mexendo;

-por fim adiciona-se a bebida, mexendo sempre com a vara até obter uma massa homogênea;

-levar ao forno pré aquecido a 180° durante 20 minutos.

Fizemos hoje para o nosso pequeno almoço e pré treino de pernas 😉

 

Experimentem 😊

Equipa Conceito FIT.

 

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