# Bolonhesa FIT

Olá gente fit!

Deu vontade de comer bolonhesa e claro que tinha que ser fit 🙂

Vamos contar como fizemos, experimentem!

O que levou:

– 125g de peito de frango cozido;
– 1 cebola pequena;
– 2 colheres de sopa de azeite;
– 2 dentes de alho;
– 2 tomates maduros;
– 50g de esparguete integral;
– sal, pimenta e oregãos;

Como fizemos:

– Cortar a cebola aos pedaços pequenos e juntar o azeite e alho;deixar lourar;
– Triturar o frango e adicionar ao preparado;
– Juntar o tomate e deixar engrossar;

Dica: Adicionar queijo quark da próxima vez que fizermos esta delicia 🙂

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