#DESAFIO DE QUEIMA DE GORDURA E TONIFICAÇÃO 30 DIAS#

Bom dia! Temos recebido mensagens a pedir novos desafios e aqui está ele! Este desafio é de queima de gordura e tonificação. Este programa tem por objetivo mudar os teus hábitos de exercício físico bem como a maneira como encaras o exercício e o sentes. Num espaço de 30 dias e sem equipamentos. Este programa…

# Pizza Fit (versão 2)

Olá Olá, Na descoberta fantástica que o polvilho pode dar as nossas comidas, surge mais uma receita com esta farinha. Se não conheces, esta farinha vende em qualquer hipermercado, junto ás farinhas. Muito idêntica a farinha maizena, dá aos nossos pratos outra textura e pode ser um grande substituto de outras farinhas nos bolos ou…

#TREINO DE OMBROS#

Bom diaa! Quem gosta de treino de ombros? Tens aqui alguns exercícios 🙂 Bons treinos!

#TREINO COSTAS#

Um dos nossos treinos preferidos! Bons treinos gente fit!

# Pão de queijo quark com polvilho doce

Olá gente fit! Da saga de fazer o nosso próprio pão, hoje partilhamos mais uma receita de pão delicioso para apanhar os nossos snacks. Vamos lá experimentar? O que levou: – 100g de polvilho doce; – 90g de queijo quark; – 1 ovo; – 1 colher de chá de fermento em pó; – Sal q.b.;…

#TREINO DE PEITO#

Bom dia! Deixamos alguns exercícios para o teu treino de peito! Bons treinos 🙂 🙂

# Coxinhas de frango FIT

Olá olá, Começamos a semana com uma nova receita salgada, inspirada no blog Joana Banana. Esta receita tem os ingredientes mais desejados: o frango e a batata doce 🙂 Aconselhamos a experimentar esta verdadeira delicia 🙂 O que levou: – 200g de batata doce; – 125g de peito de frango cozido; – 1/2 cebola pequena;…

#TREINO DE BICEPS#

Bom diaa! Alguns exercicios para treinares os teus biceps! Bons treinos 🙂