#Qual o melhor treino e alimentação para o teu tipo de físico?#

Qual o melhor treino e alimentação para o teu tipo de físico? Todos nós somos geneticamente diferentes, com maior ou menor facilidade em desenvolver o corpo segundo os objectivos a que nos propomos. Mas é importante sabermos qual o nosso tipo de físico para que possamos orientar o nosso treino, a nossa alimentação e suplementação…

# Muffins de Batata doce

Olá a todos! Estamos de volta com uma nova receita! Uma nova opção de comer batata doce. Ideal para o pequeno almoço, lanches ou mesmo pré treino como foi o caso de hoje. O que levou: – 120g de batata doce cozida; – 1 ovo; – 3 claras; – Canela q.b.; – 1 colher de…

#Sabes porque deves comer brócolos?#

#Sabes porque deves comer brócolos?# Se há alimento que deveria estar presente à mesa todos os dias e de toda a gente (independentemente do objetivo de cada pessoa), era com certeza os brócolos. Sabes porquê? Os benefícios dos brócolos para quem treina: Além dos brócolos possuírem alguns benefícios “extremamente chatos” como matar células cancerígenas, reduzir…

# Muffins de alfarroba

Olá gente!! Para variar os vossos lanches deixamos aqui mais uma sugestão: muffins de alfarroba! Fáceis de fazer, ora vejam 🙂 O que levou: – 100ml de bebida de coco (ou soja); – 80g de flocos de aveia integral; – 80g de farinha de alfarroba; – 4 ovos; – 4 bananas maduras; – Óleo de…