#Papas de quinoa e aveia

Bom diaaa gente linda!

Estamos de volta para contar como fizemos o nosso pequeno almoço hoje.

Para quem gostar de papas de aveia, trazemos outra variação…juntar quinoa. Já aqui tinhamos mostrado como fazemos as papas de quinoa (ver https://conceitofit.wordpress.com/2015/05/20/nutricao-papas-de-quinoa/) além de explicar quais os beneficios de adicionar a quinoa a nossa alimentação.

Por isso hoje para variar, fizemos as papas de quinoa e aveia.

O que levou:

– 40g de quinoa;
– 10g de flocos de aveia;
– 30g de quark;
– 250ml de agua;
– canela q.b.

Como fizemos:

– Levar a cozer a quinoa e aveia com a agua durante 10 minutos;
– Juntar o quark e a canela e mexer.

 

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