# Creme de abóbora e gengibre

Olá gente fit, Como estamos na altura da abóbora (temos a sorte de ter abóbora no quintal 🙂 ) fomos a procura de ideias para usar esta delicia nas nossa refeições. Este creme é ideal para quando quiseres ter uma refeição mais leve e repara, a receita que vos trazemos hoje só tem 90 calorias…

# Quiche Atum

Boa tarde gente linda! Como prometido fica aqui a receita do quiche de atum feito ontem ao jantar. Parece pizza 🙂 O que levou: – 1 lata de atum natural; – 1 ovo; – 3 claras; – 1 colher de sopa de queijo quark; – 1 colher de sopa de farinha de aveia; – Espinafres…

# Bolinhos de Atum e grão de bico

Boa tarde gente fit, Hoje para o almoço fizemos bolinhos de atum e grão de bico. Ficam saborosos e parecem os bolinhos de bacalhau 🙂 É mais uma sugestão que vos deixamos para variarem as refeições pois comer saudável não custa, basta querermos 🙂 Ah outra coisa, comer saudável não é caro. Vão poder ver…