# Quinoa com legumes salteados

Olá gente fit!

Para variar um pouco os nosso pratos e não deixar de lado os legumes e a proteína, resolvemos fazer para o nosso jantar ontem quinoa com legumes salteados.

Muito fácil de fazer acreditem.

O que levou:

  • 1/2 chávena de quinoa;
  • 1 chávena de agua;
  • brócolos;
  • cogumelos;
  • pimento verde;
  • cenoura;
  • tomate;
  • azeite, alho, sumo limão, pimenta e oregãos q.b.
  • cebola

Como fizemos:

  • Colocar num tacho a quinoa e a agua; quando começar a ferver deixar mais 15 minutos ao lume. No final retirar a agua que provavelmente ainda tenha e reservar;
  • Num wok colocar o azeite, alho e cebola cortada as rodelas; colocar os legumes e saltear.
  • Quando estiver pronto, adicionar a quinoa e está pronto a ser servido.

Experimentem, é óptimo 🙂

 

12189759_1059900824043300_1796107070845171295_n

Anúncios

2 thoughts on “# Quinoa com legumes salteados

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s