# Bolo chocolate FIT micro-ondas

Este bolo leva apenas 1 minuto e trinta segundos a ficar pronto. É delicioso 🙂

O que levou:

– 1 ovo

– 1 colher de sopa de água

– 1 colher de sopa de farinha de aveia(triturar flocos de aveia integral)

– 1 colher de sopa rasa de cacau em pó

– 1 colher de chá de fermento

– 2 nozes para decorar (opcional)

– mel para decorar (opcional)

Como fizemos:

– Bater com um garfo o ovo, água, farinha de aveia e cacau até ficar uma mistura homogénea.  Por último acrescentar o fermento e mexer até incorporar;

– Colocar a massa num recipiente que possa ir ao micro-ondas e que seja funda; levar ao micro-ondas por um minuto e meio;

– Retirar do micro-ondas e colocar no prato e decore com um pouco de mel e nozes.

Calorias: 215.

Sugestão: Em vez de colocar o mel fazer topping de chocolate. Fica muito bom. É só misturar 1/2 copo de água, 2 colheres de sopa de cacau em pó. Colocar numa panela em lume branco e mexer até a calda ficar homogénea.

Calorias com o topping de chocolate: 250.

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