# Hambúrguer Frango e espinafres

Estas hambúrgueres são muito fáceis de fazer e saudáveis. Foi o nosso jantar de ontem acompanhadas de legumes salteados.

O que levou:

– 125g de peito de frango cozido;

– 50g de espinafres cozidos;

– 20g queijo quark.

Como fizemos:

– Triturar o peito de frango e os espinafres;

– Formar bolinhas em forma de hambúrguer e temperar com sal, pimenta e especiarias q.b.;

– Levar ao grelhador.

Experimentem 🙂

Macros (para 5 hambúrgueres):

Calorias:    221
Proteína:   41g
Hidratos:  2g
Conceito FIT

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