# HIIT- Um dos treinos mais eficientes para queimar gordura

Perder gordura num treino mais curto, é esta a principal promessa do HIIT. O HIIT, como o próprio nome indica, high intensive interval training (treino intervalado de alta intensidade) é o treino da moda. É um tipo de treino onde os estímulos são curtos e intensos, alternados com intervalos de recuperação com o dobro do … More # HIIT- Um dos treinos mais eficientes para queimar gordura

# Bolachas Aveia

Para quem adora bolachas (assim como nós 🙂 ) têm que experimentar estas bolachas. Agradeço a Joana Banana por partilhar esta receita. O que levou: – 70g de farinha de aveia (trituramos os flocos aveia); – 106g de banana madura (1 banana média); – 25g de pepitas de chocolate negro ( trituramos chocolate preto 83%). … More # Bolachas Aveia

# Frutos Secos: devemos consumi-los?

Muitas pessoas evitam os frutos secos por serem considerados frutos com alto teor calórico. Vamos mostrar neste artigo que, apesar de possuírem bastantes calorias trazem benefícios a nossa alimentação, mesmo para quem quer perder peso. Os frutos secos engordam? Ao contrário do que muita gente pensa, os frutos secos não engordam. Aliás, apesar do seu … More # Frutos Secos: devemos consumi-los?

# Queques de Aveia

Diariamente, a aveia está presente na nossa alimentação. Este cereal tem vários benefícios. Vejam só: Fibras: A aveia contém duas versões da substância: as insolúveis, que dão consistência ao bolo fecal, e as solúveis, que, ao serem fermentadas no intestino, protegem o mesmo e diminuem o colesterol; Vitaminas: Vitaminas do complexo B, fundamentais para manter … More # Queques de Aveia