# Batata doce

Mais uma dica para a vossa alimentação: batata doce.

Dependendo da variedade ( cerca de 400 disponíveis) a pele e polpa da batata doce pode variar numa gama de branco, amarelo, laranja, rosa e roxo, apesar das cores branco e amarelo ou laranja serem as mais comuns. Por vezes este legume adquire a forma clássica da batata, curta e arredondada, e por vezes adquire uma forma mais alongada e cónica.

# Alguns benefícios da batata doce:

  • Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico;
  • Emagrece pois diminuir o apetite porque é rica em fibra;
  • Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A.

A melhor maneira de obter todos os benefícios da batata doce na dieta é de forma cozida e com casca.

Benefícios da batata doce na musculação

Os benefícios da batata doce para a musculação são fornecer energia para o treino, auxiliar na queima de gordura e no ganho da massa muscular porque liberta a glicose no sangue de forma mais lenta.

Iremos publicar no blog algumas receitas usando a batata doce. Experimentem 🙂

Conceito FIT

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